在選擇枕頭之前，我們首先應該了解一下枕頭（種類、優缺點、睡眠感受）。

一：化纖枕

優點：價格低廉

缺點：透氣性差、易打結成塊、缺乏彈性

睡眠體驗：便宜但不實用。基本上學的時候學校統一發放的就是這類枕頭，雖然價格便宜，但是對于睡眠質量毫無追求、單純的就是一個枕頭。

二：羽絨枕

優點：柔軟度極佳、保濕型好、質地比較輕、貼身性好

缺點：價位略高

睡眠感受：好用但不便清洗。如果你喜歡睡材質硬點的枕頭，不建議購買羽絨枕。羽絨枕的睡眠感受更像是睡在一團曬到蓬松的棉花上，夠軟，但睡久了真的會頭疼。

而且羽絨枕對于清洗條件要求比較高，沒有時間、精力折騰的話就會比較麻煩。

三：蕎麥枕
蕎麥枕，大家接觸的比較多，也是比較常見的一種枕頭。枕芯有蕎麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物。

優點：可以有效預防頸椎病、作為填充物的蕎麥皮等重量輕、可以隨著頭部移動而改變形狀，滿足自己的睡眠需要、冬暖夏涼，可以隨季節調整。

缺點：不宜清洗，只能晾曬。

睡眠感受：蕎麥枕應該是覆蓋率比較高的一款枕頭，質感偏硬，喜歡睡稍硬枕頭的小仙女可以嘗試一下。而且，一定要定期的晾曬，否則容易產生異味。

四：記憶枕

優點：密度高，有分量、可透氣，吸震

缺點：沒有體驗到記憶功能、回彈性差

睡眠感受：記憶枕睡過一段時間，沒有感受到特別享受，就是一個普通的枕頭；但也有真的超喜歡記憶枕的睡眠質感的人群。這個要看具體的個人喜好和睡眠體驗了

五：乳膠枕

優點：天然乳膠本身具有超強的透氣性，通風性好； 質地柔軟舒適、接觸感受好；彈性佳，不易變形，外觀好看；具有防螨除塵的特性，自身清潔能力強；易清洗，可以直接用清水沖洗；

缺點:不可以放在太陽下暴曬、價位略高

睡眠感受：

睡過這么多枕頭，才發現，有的枕頭不僅僅是用來睡覺的。乳膠材質的先天優勢決定了乳膠枕的舒適，絕大程度上優于其他材質的枕頭。

說了這么多，一個好枕頭到底該怎么選呢？

分三步：

1. 看材質

喜歡硬枕的，可以嘗試記憶棉、蕎麥枕的

喜歡稍軟的，可以嘗試羽絨枕

喜歡軟硬適中的話，可以買乳膠枕

2. 看高度

通常情況下，枕頭的高度10~15厘米較為合適。

如果枕頭太高，容易出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木；如果枕頭過低，容易面部浮腫、打鼾等等。

但是，具體的高度，還是要根據個人需求來選擇，一般來說，肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

3. 試睡

是的，枕頭也需要試睡。同樣一個枕頭，兩個不同的人睡，可能感受也不一樣。所以，為了確保這款枕頭真的適合自己，可以多花點時間，試睡，真的合適了在入手，比較好。